ワンコイン: ラクデス コンビニアンチエイジングサロンでダイエット。

広告に載っている写真のラクデサイズってなに？」というお声をいただいておりまして、今日はそのご説明をこちらに書き込みたいと思っています。
問題の写真は　↓　これなんですが

ラクデスでは普通のコンビニフィットネスに置いてある振動マシンの他にフラフープ運動になるフラチェアや骨盤マシン、岩盤足浴マシンをうまく活用していただき、快適な生活を送っていただけるようにと「ラクデサイズ」を推奨エクササイズとしてお勧めいたしています。
ラクデサイズならフラチェアでストレッチ→振動マシンで全身運動→骨盤＆岩盤で身体の整理整頓をと言った具合に運動していただけます。当店のシステムは1マシン1回５００円ですから、通常1，500円になってしまうんですが、セット料金として1，000円でご利用いただけます。ですから、1マシンあたり、約333円でご利用いただけます。更に回数券をご利用いただくと1回あたりの単価は最大で約208円まで落ちてしまいます。
とは言ってもラクデサイズはマシン稼働時間で35分必要ですので、毎日は難しいですよね？

だから、普通のコンビニフィットネスは振動マシンしか置いてないんですよ。でも、振動マシンって、やっぱりすごいですよ。
サッカー「岡田ジャパン」も振動マシンをトレーニングに取り入れたと言うニュースが1週間前位に報道されましたが、実は海外のスポーツチームでは当たり前のように採用されているんですよ。
お隣の韓国では日韓共同開催のワールドカップ時に韓国代表監督が採用して以来、ずっと使っています。
振動運動マシンはプロも認める機械だと言うことです。

ですから、毎日10分の時間が取れる方は、断然、振動マシンです。
振動マシンは全身運動だけでなく、姿勢を変えるだけで部位別運動もできてしまうので、1ヶ月フリーパスでご利用いただくのが最もお得です。ちゃんと時間があるときは他のマシンもご利用いただけるので、1回あたりの単価は10円台になってしまっているお客様がいらっしゃいます。

ほんでもって、当店にはサンプルマシンとして、無料でお使いいただける、ロデオボーイⅢと足パンクチャーが置いてあるんですが、こちらも大好評です！

本日、新聞折り込みになりました、地域情報紙「シンヴィング」常総版に当店の広告が出ております。ですので、初回ご利用のお客様は、「シンヴィング」見たと言っていただければ、ご来店時当日と次回ご来店時の２日間、５００円マシンが何度でも使える２日間フリーパスをプレゼントしちゃいますよ。
また、シンヴィングさんのサイトの方にも当店の情報が掲載されていますので、アクセスしてみて下さい。
よろしくお願いしま〜す！ 

昨日、ダイエットエンドフィットネスジャスコ取手店さんがオープンしたみたいです。コンビニフィットネスの老舗が取手に進出してきたど～っ！

やばい～ぃ！！！

いえいえ、相乗効果でかえって、プラスなんです。

ダイエットエンドさんは女性専用ですので、メタボ対策の男性陣は是非、当店へお越し下さい。

腰痛の方も当店には、専属骨盤トレーナー（ＨＬ２０５０ＤＸ）がおりますので（マシンですけど…）お待ちしております。

コンビニフィットネスは短時間で買い物ついでにできてしまうのが、良いところなんで、どこをご利用になっても、構わないと思います。

ただ、覚えておいてくださいね。

簡単、お手軽に健康増進＆疲労回復ができるお店

ラクデス東急取手を

今日は進藤が一人シフトでやっているため、写真の添付ができないのですが、昨日、「明日、書き込みます」と書き込んだ以上、書き込みします。

まず、マシンに背を向け、振動板に深めに腰掛けます。その上で足を開いて、前に投げ出し、太ももが振動板に乗っかった姿勢を取り、速度を１０位にします。そうすると、足腰のバイブレーションとなり、血液循環を促進します。太ももの下に手を入れ肘を伸ばすと、肩の筋肉も伸縮され、肩こりなどの軽減につながります。膝が悪い方は何をするにも、どうしても膝をかばうため、腰や太もも、ふくらはぎ、肩など、全身のバランスが崩れてしまいます。そのバランス回帰には、筋肉の緊張をほぐすしかありません。というわけで、マシンに立つなどということは絶対にしてはいけません。膝の痛みが取れるまでは、マシンに座った姿勢で他の部位の緊張を取り、膝が悪いことの弊害を最小限に食い止めることが、肝心です。

２００８年になりました。初めての正月を迎えた、ラクデス東急取手ですが、午前中からごＳさんご夫婦がご来店下さいました。実はこのＳご夫妻は一昨日、昨日、今日と連日いらっしゃって下さっているのですが、奥様は膝が悪く、はじめにいらっしゃった時は非常に怖がっていました。過去に書き込みさせていただいているとおり、「姿勢が大切」なラクデスのマシンは使い方一つでリハビリマシンにもなり得るのです。ですから、「調子が良くなったの」と連日のご来店です。

筋肉を動かすということは、体を柔らかくしてくれるのです。だから、体の調子が良くなるのです。膝に爆弾を抱えているのであれば、膝に負担がこないような姿勢でマシンを使えば良いのです。

膝に負担のこない姿勢については、明日書き込みさせていただきます。

ラクデス東急取手を今年もよろしくお願い申し上げます。

運営責任者　進藤　祥之

本日、取手東急のお魚は早朝からお昼まで全品３割引ということで、オープン前から長蛇の列でお客様が開店を待っていらっしゃいました。魚屋さんはラクデスの目の前の通路に位置してるので、風景写真を掲載してみますね。

手前にラクデスありますから、疲れたらお立ち寄り下さいね・・・・

　２００７年も残すところ、あと４日です。本日を含め、年内は朝９時から営業いたしております。ラクデス東急取手でリフレッシュしてから、新年をお迎え下さい。

先日、本部浦田の書き込みにもありました通り、

本日より５００円マシンの１週間フリーパスを５００円にてご提供させていただきます。

皆様のご来店を従業員一同、心よりお待ち申し上げております。

 ラクデス東急取手

今日も昨日に引き続き、ぶるぶるマシンの姿勢について書き込みします。

今日のテーマは肩こり解消です。

肩こりを解消するには振動板に直接、手を乗せます。速度は少し早めで、肩の筋肉がバイブレーションによって動かされ、ほぐれるようにします。

乗せると言ってもどうすれば？

肩の筋肉を縦に動かすにはするには、

　←こんな姿勢（進藤の体）

もっと動かしたい場合は

　←こういう手の置き方

肩の筋肉を横に動かすには

　←こんな姿勢

もっと動かしたい場合は、

　←こういう手の置き方をします。

注意すべき点は肘を伸ばすこと、肩胛骨周りの筋肉がこってる方は、さらに胸を張り、肩胛骨側を縮めます。さらに動かしたいという姿勢の時に指を巻き込んでしまうと振動板に挟まれてしまう危険性があります。

と言うわけで、肩の疲労回復はこんな姿勢で試してみて下さい。

マシンを使うとき、気をつけなければいけないのが、「姿勢」です。ただ、マシンに乗ったり、座ったりしていれば、効果が得られると思ったら大間違い！

身体は人それぞれ、状態が違います。ですから、みんながみんな、同じ姿勢で良いというものではありません。

ですから、自分の身体の状態を知っておく事もすごく重要だという事になります。 

 今日はぶるぶるマシンの立ち方について書きますね。

ぶるぶるマシンに立って乗るときに一番大切なのは、つま先とかかとを一直線上に置く事。

　　←こうしてね（進藤の足）

人間が普段立っている時、たいていの方はつま先がかかとよりちょっと外に向いてます。

　←これはダメ！ （これまた、進藤の足）

内股の方は逆につま先が内に向いています。この状態は、足の筋肉を均等には使っていないため、つま先とかかとを一直線上に置いた場合、違和感を感じる事でしょう。でも、その違和感がぶるぶるマシンに立つときにはとても重要なのです。

ただ立っているだけなのに、感じる違和感。それは普段、立っているときには使われていない筋肉を使うことで生じるものなのです。ダイエット目的の方は、使われていない筋肉を使うことで筋肉の熱代謝を向上させることができ、効率よく基礎代謝が向上します。基礎代謝が上がれば、一日の消費カロリーが上がります。食事などの摂取カロリーをキープし、消費カロリーが増えれば、必然的にダイエットに成功する事でしょう。

では、筋力向上目的の方には？

当然、普段使っていない筋肉を鍛えた方が筋力向上も近道です。

目的が違っても足を一直線上に置く事は大切なんですよ。

今日はこの辺で・・・

今日以降、しばらく姿勢の話を書き込む事にします。

もし、今日の内容で疑問点やわからない事があったら、書き込んで下さいね。

 ラクデス運営担当　進藤　祥之

全国的にはクリスマスイブの前日なのでしょうが、私は今日もラクデスで、お仕事です。（決して愚痴ではありません）クリスマス＆年末ということもあり、取手東急には沢山のお客様がいらっしゃってます。が～っ！しかし、ラクデスには目もくれず、ラクデス店舗の前にある、正月飾りや鏡餅、と言った商品を手に取りせわしなく、お帰りになってしまっています。坊主も走る「師走」ということなのでしょうね。タイトル通り、寒さが一段と厳しく感じる今日この頃でございます。

 それでも、ラクデス東急取手サポーター（もちろん常連お客様の事です）は今日もラクデサイズに励み、「ここに来るとほんとに身体が暖まるね」と喜んで、お帰り下さっています。忙しい年末でも心優しいサポーターに支えられている、ラクデス東急取手でございます。

本年は３１日まで、年明けは１日から営業いたしております。って休まず営業って事だよね。３１日、１日にご来店下さるお客様がいらっしゃるのかどうか、非常に心配ではありますが、とにかくやっておりますので、「年末＆正月は暇だ」という方は、是非遊びにいらしてくださいね。遊びに遊びに遊びに・・・・・しつこいよ！

ごめんなさい。

でも、本当に心配なので、きてみてちょうだい。

なななっなんと、２８日から３１日は９時から２１時までの営業時間となる取手東急。

ラクデスも同時間で営業いたしますので、２８日から３１日まで、早朝からのご来店もお待ち申し上げております。

進藤、がんばってインストラクションします。正月休みで、結果を出しましょう！