ワンコイン: ラクデス コンビニアンチエイジングサロンでダイエット。

本日、取手東急のお魚は早朝からお昼まで全品３割引ということで、オープン前から長蛇の列でお客様が開店を待っていらっしゃいました。魚屋さんはラクデスの目の前の通路に位置してるので、風景写真を掲載してみますね。

手前にラクデスありますから、疲れたらお立ち寄り下さいね・・・・

世間では、昨日で仕事オサメの企業が多かったと事でしょう・・・昨晩、「ラクデス東急取手店」を夜９時過ぎに出て帰宅に向かう常磐線の電車内にも顔を真っ赤にしたオヤジさんのグループや大声で笑い　はしゃぐ馬鹿者や既に夢見心地のサラリーマンなどで「今年も終わるんだな～」と実感した次第です。当社は、ホントに暮れも正月も無い！ので羨ましいやら何だか知らないけど変な優越感（当方かなりの偏屈な所も有るので人が休んでる時、働くのが好き何です）もあり、正月元旦も「ラクデス東急取手店」にてＳ君と頑張ろう！と。店舗のレイアウトも昨晩Ｓ君が、戻って来てから二人でせっせっと変更もしたことだし、年末に奥さんの荷物もちで東急ストアに買出しに来るお父さんや運転手で「年末家庭サービスしている方」へも待ってる間の時間を是非、当：ラクデスに立ち寄って頂ければ・・・「待ってる間に身体が楽になったり、待ってる時間がもっと欲しくなったり」出来ますので！
と思い昨晩、ラクデス店舗のレイアウト変更を試みました。
さて、今年を振り返り考えますと色々有り過ぎ書ききれないので１つだけ・・書きます
「株式会社ラクデス」（ラクデス東急取手）を発足した事です。色々な専門分野の仲間が、不思議と意気投合しトントン拍子でお店をＯＰＥＮする事が出来ました！物凄く人と人との不思議な縁を感じます。お店を出すまでにも意見がかみ合わなかったり喧嘩したりとありましたが、同じ目標に向かい「今」を生きています。誰が欠けても成し得なかったと思います。出会いに感謝！しているしこの「出会いから始まったラクデスに非常に感謝！」しています。勿論、ﾗｸﾃﾞｽに来店頂いているお客様や関係頂いた皆様に感謝！しています。そして、我々「ラクデス」のご家族の皆様には、心配もさせ苦労もさせ眠れぬ夜もあったかと思うと・・・来年には、ラクデスの芽がドンドン伸びて行ける様にこれからも支えて下さる事をお願い致します。我々も心配かけた分、苦労かけた分の何倍もの何十倍ものお返しが出来るように常に頑張る、ちょこっと休むの精神で来年度に望みます！まだまだ休みは取れませんが多分、今日が今年最後の日記になると思いますので・・・２００７年ありがとうございました！感謝申し上げます。良いお年をお迎え下さい！
株式会社ラクデス　自由が丘店　浦田悦孝

珍しく今日は、「ラクデス東急取手店」からのご報告です！
取手店のＳ君が本日、東京に用事があり、ＳＴＡＦＦのＹさんもお休みのため遠路はるばる横浜から電車を乗り継ぎやってきました。
慣れないお店番に戸惑いながら慣れない機種のパソコンに四苦八苦しながらこのＳＴＡＦＦ日記を書いております。
ＳＴＡＦＦのＯさんが遅いお昼に出かけお店は、只今一人です。す、す、するとお客さんが・・・「こんにちは～」　「い、い、いらっしゃいませ～！」
「今日は、ＳＴＡＦＦが只今、留守のため、わ、わ私が・・・」　「大丈夫よ！慣れてるから（笑顔）」と。当方も少しホッとしながら「では、いつもの様に・・・」と。今、足の助を気持ち良さげにご利用中です。ＯＰＥＮしてまだ、1ヶ月も経っておりませんが確実に固定の常連さんが増えてきているのだな～と感じながらも店舗の機材配置が気に入らないのでＳ君が戻り次第、協議し
「店舗レイアウト」を変更したいと・・・と思ってたらまたまたお客様が、と言う事で本日はこれにて失礼！

　２００７年も残すところ、あと４日です。本日を含め、年内は朝９時から営業いたしております。ラクデス東急取手でリフレッシュしてから、新年をお迎え下さい。

先日、本部浦田の書き込みにもありました通り、

本日より５００円マシンの１週間フリーパスを５００円にてご提供させていただきます。

皆様のご来店を従業員一同、心よりお待ち申し上げております。

 ラクデス東急取手

本日、朝一番に昭和大学横浜北部病院に行ってきました。実は今年の夏の炎天下３５℃とか３６℃の中、何日間も歩いて「ビラ配り」をしたのが、原因かと思われます。４ヶ月もの間　痛さを放置していたので左足大腿部に電気が走るような痛みが耐えられなくなり仕方なく病院に行ってきました。病院という所は、大変苦手でして・・・まず、「待たされる（予約８：３０なのに診察開始したのが９：１０）」「先生の白衣が偉そうに見えてしまう」「対応が優しくない」等　今日は、知り合いの先生だったので比較的スムーズ？に事は運んでいきましたが、レントゲンを撮る事となりレントゲン室へ入りました。そこでレントゲンを撮る為の着衣に着替えさせられたのですが・・・「キツイ！Ｌサイズまでの着衣しかありません」（実は当方　かなりのポッチャリ系）　お腹が閉まらない！　どうすんだよ～？って感じ。　レントゲン技師に「ＬＬサイズは？」と聞いてもそっけなく「ありません！」　と。　その言い方に少しカチッ！ときたので「次回から用意してくださいね」と念をおし技師が「ハイ！」と言うまでシツコク問いました。
世の中、大きい人も小さい人も居るわけだから病院側ももっと考えて配慮しないと相撲取りやプロレスラーだってレントゲン撮るだろうに・・・
レントゲンも終わり再度、診察です！ところが、レントゲンには異常は無く足には相当の異常が有るので名医と言われてる先生も首をかしげながら「解らないので暫く、痛み止めの薬を飲んで様子を見ましょう！」と言う事になりました。
診療も終わり会計でビックリする程の診療代を払い薬局でゴッソリ薬を頂戴し気分はゲッソリの年末大赤字のウラタ君でした（泣）
そういえば、座布団運びの元：ずうとるびの山田君も診察に来ていました。「彼はＳＳサイズなんだろうなあ～？」と確認出来ました（笑）

昨晩遅くの出来事です。昨日は昼間から代々木の本社に出向きＳ社長やＫ君と「ラクデス」店舗の件や来年早々からスタート！するＳスポーツクラブの件等で色々と相談事も多く疲労コンパイで帰宅し遅い晩酌の後、仙台のＨ君より電話連絡が入り半分寝てる状況のまま電池切れ間もない携帯を取りました。話は長引き深夜０時を回り、それでも話が終わりません！通話料金を気にしながら携帯にコンセントを差込み長電話覚悟でジックリ話しこみました。年の瀬になり色々と年内にやってしまわなければならない「仕事」が多く、遠く離れている仙台店とは、会う機会も少ない為、普段から長電話になってしまいます。内容的には、年内納めたい商材を何としても年内中に！と言う事がメインの話でした。ＴＶでは、小田和正が♪唄ってましたが、ボリューム０でＨ君と延々と激論を交わしようやく話も終結。ＴＶは既に違う番組になってました。Ｈ君も仙台で悪戦苦闘しているのだから私も出来る限りの事は、頑張ろう！と思いつつもＴＶを消さずに夢の世界へＺｚｚ・・・。気が付いたときには４時のニュースをやってました。

今日も昨日に引き続き、ぶるぶるマシンの姿勢について書き込みします。

今日のテーマは肩こり解消です。

肩こりを解消するには振動板に直接、手を乗せます。速度は少し早めで、肩の筋肉がバイブレーションによって動かされ、ほぐれるようにします。

乗せると言ってもどうすれば？

肩の筋肉を縦に動かすにはするには、

　←こんな姿勢（進藤の体）

もっと動かしたい場合は

　←こういう手の置き方

肩の筋肉を横に動かすには

　←こんな姿勢

もっと動かしたい場合は、

　←こういう手の置き方をします。

注意すべき点は肘を伸ばすこと、肩胛骨周りの筋肉がこってる方は、さらに胸を張り、肩胛骨側を縮めます。さらに動かしたいという姿勢の時に指を巻き込んでしまうと振動板に挟まれてしまう危険性があります。

と言うわけで、肩の疲労回復はこんな姿勢で試してみて下さい。

今年度はラクデス元年としまして〜 そこで、「ラクデス」からのお年玉！　１２／２９、３０、３１、１／１、２、３日に「ラクデス東急取手」にご来店のお客様に「全ての５００円マシンの１週間乗り放題券」を５００円にて、ご提供させて頂きます。open以来ご愛顧頂いている皆様に感謝を込めて！皆様のご来店を心よりお待ち申し上げております。
株式会社　ラ　ク　デ　ス 

マシンを使うとき、気をつけなければいけないのが、「姿勢」です。ただ、マシンに乗ったり、座ったりしていれば、効果が得られると思ったら大間違い！

身体は人それぞれ、状態が違います。ですから、みんながみんな、同じ姿勢で良いというものではありません。

ですから、自分の身体の状態を知っておく事もすごく重要だという事になります。 

 今日はぶるぶるマシンの立ち方について書きますね。

ぶるぶるマシンに立って乗るときに一番大切なのは、つま先とかかとを一直線上に置く事。

　　←こうしてね（進藤の足）

人間が普段立っている時、たいていの方はつま先がかかとよりちょっと外に向いてます。

　←これはダメ！ （これまた、進藤の足）

内股の方は逆につま先が内に向いています。この状態は、足の筋肉を均等には使っていないため、つま先とかかとを一直線上に置いた場合、違和感を感じる事でしょう。でも、その違和感がぶるぶるマシンに立つときにはとても重要なのです。

ただ立っているだけなのに、感じる違和感。それは普段、立っているときには使われていない筋肉を使うことで生じるものなのです。ダイエット目的の方は、使われていない筋肉を使うことで筋肉の熱代謝を向上させることができ、効率よく基礎代謝が向上します。基礎代謝が上がれば、一日の消費カロリーが上がります。食事などの摂取カロリーをキープし、消費カロリーが増えれば、必然的にダイエットに成功する事でしょう。

では、筋力向上目的の方には？

当然、普段使っていない筋肉を鍛えた方が筋力向上も近道です。

目的が違っても足を一直線上に置く事は大切なんですよ。

今日はこの辺で・・・

今日以降、しばらく姿勢の話を書き込む事にします。

もし、今日の内容で疑問点やわからない事があったら、書き込んで下さいね。

 ラクデス運営担当　進藤　祥之

今日は２４日。クリスマス・イブ！　振り替え休日とあって朝の出勤時は、人もマバラで電車にも座れて出社しました。ココ自由が丘の街には「幸せそうなカップル」や「お金持ちの家族連れ」で昼過ぎ辺りから華やいできています。事務所内では、朝からラジオのＢＧＭでクリスマスソングが流れています。昼休みには、サンタクロースの衣装を身にまとったピザの宅配のバイクが何台も通り抜けて行く姿を見かけました。そう！今日はクリスマスイブです。

正月もクリスマスも・・・「そんなのかんけいねぇ～！　おっぱっぴぃ～！」と嘆いているラクデス・スタッフの皆にもクリスマスイブの今日。プレゼントはありませんが感謝の気持ちは、この場を借りて・・・「日々、ありがとうございます！　ラクデスも皆さんのお陰で前進して行ってます。共に助け合い協力しながら１歩１歩確実に前に進んでいるので、いつの日にか季節外れのクリスマスを盛大に！やりましょうね！」と。

今夜は、たくさんのサンタクロースが愛する者への贈り物をするのでしょう！「わが子にプレゼントをする親」　「大好きな彼女・彼氏にプレゼントする方」　「仲間同士でのパーティー」　人それぞれのイブを迎えるのでしょう！　「ラクデス東急取手」でも来てくれたお客様に今日来て良かった！と言って頂ければＳＴＡＦＦへの最高のクリスマスプレゼント♪になるのでしょう・・・・・

今宵、すべての人がちょっとでも「幸せになれたら・・・」良いなぁ～と思いますよ、プレゼントが無くたって、愛のささやきがなくったて、パーティーがなくったて、家族がいなくったて・・・今日は全国的にクリスマスイブなんだから！　ねぇ！サンタクロースさん！

このホームページを見てくれた方　全ての方にメリ～、クリスマス♪　良きイブを・・・